افضل 10 طرق فعالة لعلاج النوم اثناء القيادة ستتمني معرفتها يوما ما
علاج النوم اثناء القيادة مثل نظام كشف انحراف السيارة عن خط مسارها، والاستعانة بكاميرات لمراقبة حركة العينين، إلا أن الوسائل البدائية مازالت الأكثر نجاحًا في مواجهة مخاطر النعاس أثناء القيادة.
اذن كيف تقاوموا النوم وتحافظوا على انتباهكم الدائم اثناء القيادة
اولا: اياكم والقيادة الا وانتم في كامل راحتكم واذا كنتم ترغبون بالسفر لمسافات بعيدة خططوا للطريق وحاولوا معرفة أماكن الاستراحات ومحطات الوقود بحيث تحصلون على الراحة المناسبة اثناء السفر.
ثانيا: إياكم والقيادة لفترات طويلة، فيفضل التوقف عن القيادة بعد كل ثلاث ساعات وأخذ قسط من الراحة داخل السيارة أو خارجها
ثالثا: تجنبوا العقاقير التي تتسبب بالنعاس وفقدان التركيز، كمضادات الحساسة ومسكنات الالم
رابعا: من وقت لاخر قوموا بغسل الوجه بالماء البارد فهذا يقلل من اجهاد العينين
خامسا: قوموا بالانشغال بالحديث مع الركاب المصاحبين واستخدموا الراديو فقد تبقيكم الاخبار او احد البرامج منتبهين لها او استمعوا لنشيد حماسي وترديد كلمات النشيد
سادسا: قبل السفر لمسافات بعيدة تجنبوا تناول طعام دسم فهذا يزيد رغبتنا بالنوم واستبدلوها بوجبات صحية خفيفة او المكسرات مثل الكاجو والبندق او قوموا بمضغ العلكة اثناء القيادة
سابعا: ما لا يعلمة الكثير منكم ان حرارة السيارة قد تشجع علي النوم فيفضل إيقاف المكيف حتى إن كنتم تشعرون بالحر، أو فتح وإغلاق نافذة السيارة، وفقا لحالة الطقس
ثامنا: بين الحين والآخر انزلوا من السيارة والقيام ببعض الحركات التليينية للعنق واليدين والقدمين وممارسة تمارين السير أو استنشاق الهواء إن أمكن.
.
تاسعا:اليكم هذه الحيلة الفعالة. اجعلوا الى جانبكم قارورة ماء او عصير وحاولوا ان تشربوها بطريقة بطيئة وابتعدوا عن المشروبات التي تحوي كمية كبيرة من السكريات.فستصبحون مشغولون بها وبطعمها. كما انها ستشغلكم بحاجتك للتبول كل فترة وتمنعكم من النوم
وابتعدوا عن المشروبات المحتويه علي الكافيين (كالقهوة، والشاي والمشروبات الغازية خصوصاً الكولا) فرغم أنها تنشط الدماغ لبعض اللحظات لكن مفعولها يزول بسرعة وتكون درجات تعبكم أكبر من السابق فاحذروها وحذروا اصدقائكم الان.
عاشرا: بمجرد شعوركم بان النعاس اصبح اكبر من قدرتكم على مقاومته. لا تكابروا وتوقفوا في مكان آمن لأخذ قسط من الراحة
فضلا وليس امرا قوموا بدعم الفيديو بالضغط علي زر اعجاب او شاركوه مع الاصدقاء
ولا تنسوا الاشتراك بقناة ايجلتم وتفعيل خاصية التنبية ان اردتم ان يصلكم كل ما هو جديد في عالم السيارات فور نشره علي اليوتيوب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق