كيف تقود السيارة بنشاط وحيوية خلال نهار رمضان

كيف تقود السيارة بنشاط وحيوية خلال نهار رمضان 

كل عام وانتم بالف خير ايها المشاهدين

هذا هو الجزء الثالث من النصائح الرمضانيه المقدمه لكم من قناة ايجلتم للسيارات

أتي شهر رمضان الكريم هذا العام بفصل الصيف حيث إرتفاع درجة الحرارة وأشعة الشمس الحارة، ما يزيد من شعورك بالتعب والإرهاق خلال قيادة السيارة بنهار رمضان ،ولكي تتجنب هذه الصعوبات عليك بالأتي:

تجنب إرتفاع درجة الحرارة بداخل السيارة.. خلال نهار رمضان يجب أن تحرص على إيقاف السيارة في مكان بعيدًا عن الشمس، وإن لم تجد أستخدم مظلات لزجاج النوافذ او قم باستخدام غطاء السيارة وشماسات الزجاج الامامي

في اماكن الازدحام المروري حتي وان كانت درجة الحرارة منخفضة يفضل تشغيل مكيف السيارة واغلاق الهوايات الخارجيه لتجنب استنشاق عوادم السيارات المجاورة لك مما يتسبب بهبوط في الدورة الدمويه بشكل ملحوظ

خذ قسط كافي من النوم .كلنا نسهر في شهر رمضان مما ينقص ساعات النوم الازمه للحفاظ علي نشاط الجسم

 فعليك تعويض ذلك بالنوم في فترة النهار

يجب أن تستفيد من الشعور بالنشاط والحيوية الذى تشعر به ببداية اليوم فى قيادة السيارة  خاصة إن خلال هذه الفترة درجة الحرارة تكون معتدلة إلى حد ما.

أحرص على عدم قيادة السيارة في اوقات الظهيره التى بدورها تخفض من درجة كمية السوائل فى الجسم وتشعرك بالخمول.

كن حريصا عن  الإبتعاد عن قيادة السيارة بالأماكن المزدحمة باستخدام الانترنت كما ذكرنا في الجزء الأول من النصائح الرمضانية

يجب أن تحرص خلال قيادة السيارة نهار رمضان أن لاتكون مسرعاً و تكون أكثر تركيز وممكن أن تشغل المسجل حتى صوته يجعلك تتنبه أكثر.

سابعًا: عند شعورك بالنعاس قليلاً أو التعب أوقف السيارة فى مكان بعيداً عن الشمس وأخذ قسط من الراحة ولامانع من أخذ قيلولة لمدة 10 دقائق حتى تستعيد نشاطك مرة أخرى.

ثامنًا: تحلى بالصبر دائماً أثناء قيادة السيارة خاصة فى الأماكن المزدحمة.

 تجنب القيادة في الأوقات التي تعوّد جسمك فيها أن ينام سواء كان ذلك في الليل أو حتى وقت الغفوة النهارية المعتادة؛ لأن الساعة البيولوجيه المعتادة على وقت معين للنوم قد تتغلب على رغبة السائق في البقاء مستيقظًا.

إذا كان السائق يعاني من شدة النعاس خلال القيادة وفي أوقات وأماكن غير مناسبة للنوم فإن عليه مراجعة الطبيب المختص لأنه قد يكون مصابًا بأحد اضطرابات النوم.

 اياك والقيادة لفترات طويلة، معتمدا على قدرتك على الصمود في ذلك -حاو ل ان تنظم امرك للاستراحة كل ساعتين الى ثلاث ساعات من قيادتك .

في السفر لمسافات بعيدة تجنب السحور الدسم : الكل يعلم ما تأثير وجبة دسمة على اجسامنا، وكيف تزيد رغبتنا بالنوم  ومن الافضل تجنب تناول هذا لاطعام واختيار وجبات صحية خفيفة.